
ОНЛАЙН КВЕСТ-ИГРА
ЗОЖ-маршрут
ПРОГРАММА БЫСТРОГО ЗНАКОМСТВА С ОСНОВАМИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Кому особенно будет интересна сегодняшняя тема?
Тем, кто понимает, что здоровье — это такой же важный ресурс, как время, деньги и энергия
Тем, у кого есть цели в жизни и хочется найти источник энергии для своих свершений
Тем, кто хочет быстро научиться быть в хорошей форме и отлично себя чувствовать
Тем, кто хочет получить рабочие инструменты для внедрения ЗОЖ в свою жизнь и в жизнь своей семьи
Видео от эксперта Елизаветы Адельшиной
О программе ЗОЖ-маршрут и о том, для кого она создана
ПРОГРАММА БЫСТРОГО ЗНАКОМСТВА С ОСНОВАМИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
ЗОЖ-маршрут
СТАНЦИЯ 1 - РЕЖИМ ПИТАНИЯ
То как мы выглядим и чувствуем себя, неизбежно зависит от того, что мы едим. И поэтому важно понимать какое сегодня подробнее...
РЕЖИМ ПИТАНИЯ

То как мы выглядим и чувствуем себя, неизбежно зависит от того, что мы едим.
И поэтому важно понимать какое сегодня питание современного человека и как не стать жертвой рекламной политики и своего собственного незнания.
Для чего человек ест и как проходит процесс пищеварения? Что должно быть в тарелке каждого из нас.
СТАНЦИЯ 2 - БЕЛКИ
Строительный материал для тела человека — это белок. Мышцы, сосуды, ткани внутренних органов, клетки крови, подробнее...
БЕЛКИ

Строительный материал для тела человека — это белок. Мышцы, сосуды, ткани внутренних органов, клетки крови, антитела, ферменты и гормоны — все это есть в нашем теле благодаря белкам.
Но что происходит в организме если белка в рационе недостаточно?
Как рассчитать свою норму белка?
В каких продуктах мы можем его найти?
СТАНЦИЯ 3 - ЖИРЫ
Жиры — это настоящий камень преткновения в нашем рационе: с ними мы набираем вес, без них подробнее...
ЖИРЫ

Жиры — это настоящий камень преткновения в нашем рационе: с ними мы набираем вес, без них — теряем здоровье. Сразу развенчаем главный миф в питании — жир есть можно и нужно. Но его потребление необходимо контролировать.
Тезисы о том, что, только отказавшись от жирной пищи, человек сможет без вреда для здоровья уменьшить объемы тела и влезть в желаемый размер одежды, выдуманы маркетологами много лет назад.
Да, отказавшись от продуктов, богатых жирными кислотами, человек похудеет. Но то, что он увидит в зеркале, его не обрадует: кожа сморщивается и усыхает, волосы становятся безжизненными, ногти ломкими.
Жиры выполняют много очень важных функций в нашем организме. Но они все разные. Предлагаем разобраться с ними раз и навсегда!
СТАНЦИЯ 4 - ВИТАМИНЫ
Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны подробнее...
ВИТАМИНЫ

Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они дают энергию и жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья.
Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться разнообразно, используя продукты из различных групп.
Но как узнать в каких продуктах есть те или иные витамины и в каком количестве? Может ли наш организм сам обеспечить себя витаминами?
СТАНЦИЯ 5 - МИНЕРАЛЫ
Тело человека состоит из 29 химических элементов. Некоторые из них абсолютно необходимы, а без некоторых мы подробнее...
МИНЕРАЛЫ

Тело человека состоит из 29 химических элементов. Некоторые из них абсолютно необходимы, а без некоторых мы прекрасно можем обойтись.
Больше всего в нас углерода, водорода, кислорода и азота — на них приходятся 96% массы тела. Эти четыре вещества — каркас всех белков, жиров и углеводов, из которых мы в основном и состоим. Понятно, что без них никуда.
Меньше всего в нас веществ, значение которых для здоровья мы не вполне понимаем. В теории кадмий, никель, кремний, олово, ванадий и алюминий играют в нашем организме важную роль. А вот золото, ртуть, цианид и свинец, скорее всего, попали в нас случайно и никакой полезной функции не несут.
Между этими двумя крайностями находятся основные минералы — пятнадцать жизненно важных неорганических веществ, на которые приходятся около 2% веса тела. Эти химические элементы превращают набор белков, жиров и углеводов в живой организм.
Что относится к макро и микроэлементам? Почему без них мы разрушаемся?
Эти и другие необходимые знания о своем организме мы поможем вам узнать на увлекательном обучении ЗОЖ - Маршрут.
Готовы? Тогда жмите на кнопку